Questo articolo dedicato agli oli essenziali per l’autunno è un gentile regalo di Ambra Centra, mia cara amica cosmetologa ed erborista.
Sul blog trovate già alcuni articoli scritti da lei dove ci spiega l’uso più corretto degli oli essenziali.
Alla fine del suo articolo vi lascio anche degli approfondimenti su alcuni oli essenziali citati da Ambra.
OLI ESSENZIALI PER L’AUTUNNO
Il fascino dell’autunno è delizia per pochi e un disagio per molti…le distese di foglie rosse, rame e gialle…un silenzio appena accennato…la stanchezza che arriva insieme ai ritmi incalzanti delle nostre vite piene di impegni, lavoro, spostamenti…dietro l’angolo la malinconia!
Ma noi non la temiamo e chiediamo aiuto alla natura per sostenerci e farci (ri)trovare il buon umore, perché deve esserci sempre equilibrio tra corpo e mente.
Un buon umore nasce da una buona qualità del sonno, quindi prendiamo l’abitudine di coccolarci la sera con olio essenziale di lavanda, mandarino,ylang ylang.
Possiamo mettere qualche goccia in un olio per il corpo, sul cuscino, nel diffusore.
Durante la giornata, impariamo ad ascoltarci e a capire cosa prevale.
Ad esempio, se prevale apatia, è utile olio essenziale di limone, litsea, menta, zenzero.
Se prevale un senso di confusione mentale e difficoltà di concentrazione, sarà utile l’olio essenziale di menta, basilico, zenzero di nuovo.
Se ci sentiamo particolarmente emotivi e fragili, è utile mandarino, neroli, petitgrain; se, invece, prevale depressione e ansia, geranio, ylang ylang e lavanda saranno gli oli essenziali d’elezione.
Gli oli essenziali sono sostanze da usare con cautela, preferendo il loro uso in diffusione ambientale, tramite diffusori appositi, pot pourri e idrogel.
Buon proseguimento autunnale!
Dott.ssa Ambra Centra, erborista e cosmetologa
OLI ESSENZIALI PER L’AUTUNNO
Lavanda
L’olio essenziale di lavanda col suo inconfondibile profumo fresco e floreale, è considerato il principe degli oli essenziali.
Può considersi un ottimo olio essenziale per l’autunno perchè si combina bene con tutti gli altri o.e. esaltandone e amplificandone gli effetti terapeutici.
In aromaterapia viene usato in caso di insonnia dovuta ad ansia ma anche per riposare meglio e rilassare la mente.
Per uso topico è efficace per tutti i problemi dermatologici comprese ustioni lievi, eczema e dermatite.
Zenzero
L’olio essenziale di zenzero è perfetto per l’autunno grazie al suo aroma caldo e speziato.
Viene usato prevalentemente per il potere digestivo ma anche per lenire dolori articolari e scheletrici.
Il suo aroma è utile in caso di apatia, confusione mentale e difficoltà di concentrazione grazie alla sferzata di energia che regala.
Mandarino e limone
L’o.e. di mandarino è uno dei più sicuri e dei più usati poichè ha il potere di rinvigorire ma anche tranquillizzare.
Ha il potere di confortare e dare un senso di quiete in caso di fragilità emotiva e difficoltà a dormire bene.
E’ molto usato anche grazie al suo potere digestivo.
L’o.e. di limone è antisettico e un antibiotico naturale, in aromaterapia si usa per il suo potere calmante.
Utile per rinforzare la memoria e per scacciare l’apatia. Ottimo anche per profumare gli ambienti grazie alla sua fragranza fresca e aspra.
Gli oli essenziali ottenuti da agrumi tendono a ossidarsi dopo 1-2 anni e di conseguenza creare fenomeni di sensibilizzazione della pelle.
Litsea e ylang ylang
Con nomi così esotici, potrebbero non sembrare oli essenziali per l’autunno ma le loro proprietà sono valide anche in questa stagione.
L’o.e. di litsea, col suo profumo erbaceo e limonoso, è utile in caso di stanchezza e apatia.
L’ylang ylang è caldo, avvolgente, sensuale, perfetto per i momenti di sconforto, prima di andare a dormire dona calma alle anime inquiete.
Un paio di gocce sul cuscino aiutano in caso di depressione momentanea e insonnia.
Attenzione a quando si maneggiano questi due o.e, potrebbero creare irritazioni alla pelle.
Menta piperita e basilico
L’olio essenziale di menta potrebbe sembrare utile solo per affezioni respiratorie o dolori scheletrici invece ha anche un effetto aromaterapico.
E’ un o.e. sicuro e si combina bene con altri oli dall’effetto balsamico. Agisce sulla concentrazione, chiarisce le idee e rinforza la memoria.
L’o.e. di basilico ha proprietà simili a quelle dell’o.e. di menta, infatti è usato in caso di affaticamento mentale e stress.
CONCLUSIONI FINALI
Ringrazio ancora Ambra per il suo articolo. Fammi sapere se usi anche tu abitualmente gli oli essenziali e quali sono i tuoi preferiti.
Se hai delle curiosità su qualche o.e. in particolare lascia un commento e ti risponderà la stessa Ambra.
FAQ generali sugli oli essenziali
Quando è meglio non usare oli essenziali nell’ambiente?
- Neonati e bambini: Le vie respiratorie dei bambini sono più delicate e sensibili rispetto a quelle degli adulti. Alcuni oli essenziali possono irritarle o causare reazioni allergiche. È meglio evitare di diffondere oli essenziali in presenza di neonati e bambini piccoli, o comunque farlo con molta moderazione e scegliendo oli essenziali delicati come la lavanda o la camomilla romana.
- Donne in gravidanza e allattamento: Durante la gravidanza e l’allattamento, alcune donne possono essere più sensibili agli odori e alcuni oli essenziali possono essere controindicati. È fondamentale consultare un medico o un aromaterapeuta prima di utilizzare oli essenziali in diffusione.
- Persone con asma o allergie respiratorie: Gli oli essenziali possono scatenare crisi asmatiche o reazioni allergiche in persone sensibili. In questi casi è meglio evitare la diffusione o utilizzare oli essenziali specifici con cautela, dopo aver consultato un medico.
- Animali domestici: Molti oli essenziali sono tossici per gli animali domestici, in particolare per i gatti e gli uccelli. È importante evitare di diffondere oli essenziali in loro presenza o scegliere oli essenziali sicuri per gli animali, come la lavanda o la camomilla romana, e farlo in ambienti ben ventilati.
Quali oli essenziali stanno bene insieme?
Ecco alcune combinazioni di oli essenziali che si sposano bene tra loro:
- Lavanda e camomilla romana: per un effetto rilassante e calmante.
- Limone e menta piperita: per un effetto energizzante e rinfrescante.
- Arancia dolce e ylang ylang: per un effetto antistress e gioioso.
- Eucalipto e tea tree oil: per un effetto purificante e balsamico.
- Lavanda e rosmarino: per favorire la concentrazione e la memoria.
Quali oli essenziali sono utili per prevenire e combattere i malanni di stagione?
Con l’arrivo dell’autunno, raffreddori, tosse e influenza sono dietro l’angolo.
Gli oli essenziali con proprietà antivirali, antibatteriche e balsamiche possono aiutare a prevenire e alleviare questi disturbi. Tra i più efficaci troviamo:
- Eucalipto: Decongestionante delle vie respiratorie, aiuta in caso di raffreddore, tosse e sinusite.
- Tea tree oil: Potente antibatterico e antivirale, utile per rafforzare le difese immunitarie.
- Ravensara: Antivirale ad ampio spettro, efficace contro raffreddore e influenza.
- Timo: Antisettico e espettorante, utile in caso di tosse e bronchite.
- Pino silvestre: Balsamico e decongestionante, allevia la tosse e libera le vie respiratorie.
